2014年11月22日 星期六
登陆】【注册
欢迎登陆:肾衰尿毒症治疗网www.eshenshuai.com !
设为主页 收藏本站
当前位置:主页 > 求医问药 >
戒烟综合症是否对身体造成伤害
   发布时间:2015-01-15 14:54   来源:未知
  在世界禁烟日之际,面对各种铺天盖地的吸烟危害宣传,一些长期吸烟的烟民可能也开始考虑,不如就此试戒。可是,很多人对于戒烟的疑问也不少:听说一旦戒烟后会影响内分泌,人会变胖,还容易生病?
  
  带着烟民们的关注,记者采访了海口市人民医院全科门诊主任周仲华。她表示,戒烟后对于烟瘾大的人的确会出现短暂的戒烟综合征,但好处在远期,戒烟并不会引起疾病。
  
  戒烟对身体有好处。不过,周仲华指出,一些烟民戒烟后会出现变胖的情况,这是因为香烟中的尼古丁本身有抑制食欲的作用,戒烟后食欲会增加。同时,摄取的高热量食物会比吸烟时要多,因此会出现发胖情况。身体不适则是戒烟综合症的表现。吸烟者戒烟后,血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,会出现如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状。
  
  专家指出,戒烟者一定要正视戒烟后可能会出现的一些不适症状,做好面对困难的准备。她给出了几点建议:
  
  第一,远离吸烟的诱因,想要吸烟时,应放松自己,做深呼吸、默想,尽量放松肌肉,散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛,转移注意力。此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈,分担自身的压力和困扰,这是克服再次吸烟最有效的办法。
  
  第二,努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具,远离烟友,表明自己在戒烟,努力培养新习惯,比如喝茶。
  
  第三,加强运动锻炼,多吃蔬菜水果。
审核:   责编:luofan