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赖床贪睡对身体有害
   发布时间:2015-01-12 14:17   来源:未知
  有些人平时生活有规律,但每逢周末及公休日就贪睡。其实早上赖床对身体并不好,赖床容易让人胡思乱想,因此赖床也会消耗大脑的养分,起床后反而感到不精神,什么事也不想做。
  
  赖床或贪睡容易引起体内生物钟紊乱,导致脑垂体分泌的激素水准异常波动。若白天的激素水准较低,夜间的激素水准较高,便会形成大脑兴奋和抑制不平衡,所以有些人晚上会非常精神,但白天却很累、疲惫。
  
  通常来说,经过一个晚上后,到了第二天的七时左右,昨天的晚餐就会基本被消化。大脑此时会发出饥饿资讯,如果这时候赖床不起,就会引起肠胃功能的规律紊乱,长期如此就会损害肠胃黏膜,诱发胃炎、溃疡病及消化不良等疾病。
  
  人们要保证每天有充足的睡眠品质,但不等于是睡久一点的意思。每天的起居要有规律,这才是健康的保证。
审核:   责编:luofan