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为什么血脂总居高不下
   发布时间:2014-12-27 14:20   来源:未知
  有些人想通过严格控制饮食使血脂保持正常,结果血脂依然居高不下,甚至更高;有些人为了减肥,肉、奶、蛋和油脂摄入很少,体重减下来了,血脂却高了;还有些老年人担心血脂高,这不敢吃,那也不敢吃,血脂却还是不合格。
 
  体重减了血脂反而高了
 
  一些人减肥体重减下来了,但血脂没有降下来,这与减肥方法不当有很大的关系。饮食治疗的方法应根据不同的高脂血症类型,因人而异。饮食控制了,同时也要进行一定量的运动。以往,衡量人的体重都以BMI(身体质量指数)作为指标,现在较合理的评价肥胖与否的方法应该是用人体成分分析仪来计算。它可以分析出会对人体带来危害的内脏脂肪占总体重的比例有多少,以及肌肉占总体重的比例有多少。
 
  一些人单纯用饥饿方法达到减肥的目的,一旦恢复正常饮食后,脂肪组织反弹快于肌肉组织,这样就会越减越胖,血脂也不能很好地控制。
 
  饮食控制了血脂依然很高
 
  高血脂一般是指高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症三种。
 
  饮食控制的原则是:1、高胆固醇血症患者,每天总胆固醇摄入量少于200mg,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄就应该少吃。2、高甘油三酯血症。对于仅有血甘油三酯含量增高,而胆固醇含量正常的患者,关键在于限制进食量,降低体重,达到并维持标准范围内的体重。3、混合型高脂血症患者,血胆固醇和甘油三酯含量都高,饮食要点是既要控制胆固醇,还要控制体重,忌吃甜食,戒酒,适当增加植物油、豆类等,多吃蔬菜和水果以及有降脂作用的食物。
审核:   责编:luofan