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补充营养可以预防或减轻这些问题
   发布时间:2021-06-12 00:45   来源:未知

  鱼油可以缓解关节疼痛:鱼油含有ω-3脂肪酸,研究显示,它可以减少关节炎引起的疼痛。维生素D缺乏症已被证实与肥胖有关, 情绪障碍和肌肉功能恶化。儿童人数减少了14%。露西琼斯, 营养社会营养师顾问和发言人, CARRIE RUXTON, 英国健康食品信息服务代理营养师和发言人, 还有凯瑟琳HUD, 女性医疗保健PH。D。那石头。如果它很明显,疲劳是由铁缺乏造成的,铁可以根据医生的描述进行。

.  轻松疲劳关节疼痛, 我经常感冒了。血红蛋白不足,血细胞携带氧气以维持正常的生理功能

  铁抗疲劳:铁是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白将氧气通过血液转移到细胞中。

  维生素B6, B12对大脑:老年人的胃口通常会下降,很容易吃不均匀和缺乏维生素。这很累。补充维生素B12还可以防止记忆损失。

女性月经和男性的饮食习惯可能导致铁缺乏。 这些问题发生了,这可能表明您缺乏某些营养素。研究显示,孕妇补充叶酸,胎儿可以减少70%的疾病风险。但,回顾性研究发现,每天20毫克维生素C只能减少8%的成年感冒。

  维生素D保护骨骼和肌肉:维生素D在人类免疫中起重要作用。超过50岁, 遵循医生的建议添加低剂量的维生素B6,它可以防止脑病。英国“日本岗位”于8月24日发表了一篇文章,补充营养可以预防或减轻这些问题。 伦敦乔治医院英国为您提供以下建议。许多人会在感冒时补充维生素C.有证据表明,VITAMIN B6, B12和叶酸可以改善记忆并降低氨基酸吸入胱胺的水平。该级别的水平与心脏病发作和中风的风险有关。当我感冒时,我会同时加入锌和维生素C.也许它更好。

  叶酸可以预防神经系统疾病:服用叶酸可以预防胎儿神经系统疾病,如脊柱骨折很重要。

  补充锌可以缓解寒冷:有证据表明锌在免疫系统中发挥着重要作用。锌可以改善感冒的症状,促进恢复。一项研究最近在法国发现,普通的维生素D和钙可以将臀部骨折的发生率降低43%。

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